Giảm cân là bài toán khiến bao người thừa cân phải đau đầu, tính ra chi phí hút mỡ rất cao, còn các biện pháp tập luyện thể dục thì rất lâu mưới có kết quả. Bạn đừng lo lắng, bài viết hôm nay, Mật ong vàng sẽ “Bật mí” Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân hiệu quả nhanh chóng tại nhà, hãy cùng tìm hiểu nhé!
Nguyên tắc giảm cân của cơ thể
Khi nhắc tới giảm cân, chúng ta luôn sợ cảm giác đói meo, và thiếu năng lượng gây mệt mỏi. Tuy nhiên nếu bạn cung cấp đủ lượng calo cho cơ thể, thì tình trạng dư chất gây tăng cân sẽ không còn, đồng thời cơ thể sẽ lấy lượng mỡ thừa trong cơ thể chuyển hóa thành năng lượng cung cấp thêm chơ thể, từ đó sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả
Vậy ăn gì để có thể cân bằng lượng calo trong cơ thể, câu trả lời đó chính là mật ong. Nó chỉ chứa 249 calo/100g. Đặc biệt, mật ong còn giúp ta nê bụng, giảm cơn thèm ăn, nên giảm cân rất hiệu quả
Tính chất mật ong ngọt đậm, rất khó uống phải không, nhưng bạn yên tâm, theo 1 nghiên cứu của người nhật, khi khi pha mật ong với nước ấm thì hiệu quả giảm cân tăng lên gấp đôi
Công dụng giảm cân của mật ong mật ong
Theo y học hiện đại: Mật ong là nguồn cung cấp vitamin nhóm B, C, đồng, kali, canxi, sắt và chất chống oxy hóa, các dưỡng chất này hỗ trợ giảm cân rất an toàn và nhanh chóng
Theo y học cổ truyền: Mật ong có tính ôn hòa, vị ngọt, rất tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giải độc cực tốt cho cơ thể.
Ngoài công dụng chữa bệnh và làm đẹp mật ong còn là là thực phẩm dễ tìm được các mẹ dùng làm gia vị món ăn thay thế cho các loại đường mía thông thường, thơm và ngon hơn
Các cách giảm cân bằng mật ong pha nước ấm
Cách giảm cân bằng mật ong pha nước ấm
Phương pháp này phù hợp với các bạn thường xuyên bận rộn, vì nguyên liệu dễ tìm, cách làm nhanh chóng, nhưng vẫn đem lại hiệu quả rất cao. Bạn nên sử dụng trà mật ong này 2 – 3 lần mỗi ngày, nên sử dụng trước bữa ăn để hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Cách thực hiện: Các bạn hòa 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất với 150ml nước ấm khoảng 70 độ C và uống trước mỗi bữa ăn. Bạn cũng có thể thay đổi khẩu phần ăn sáng bằng uống 1 ly trà mật ong, vì nó cung cấp khá đủ lượng cần thiết cho cơ thể, lưu ý cách này bạn chỉ sử dụng khong quá 1 tuần, vì sẽ ảnh hưởng đến sức khoe nhé!
Giảm cân bằng mật ong và nước chanh ấm
Cũng giống như pha mật ong với nước ấm, sau đó bạn cho vài lát chanh vào, vậy là chúng ta đã có cho mình một ly nước uống giảm cân vô cùng hiệu quả.
Vì chanh chứa axit giúp thanh lọc hệ tiêu hóa rất tốt, tốt cho hệ tiêu hóa cũng như loại bỏ những chất có hại ra khỏi cơ thể
Các bạn nên sử dụng hằng ngày một ly nước chanh mật ong vào buổi sáng trước khi ăn để đạt hiệu quả tốt nhất, giúp cơ thể cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng để đón chào ngày mới.
Cách giảm cân bằng mật ong và nước gừng ấm
Phương pháp này phù hợp với những người lạnh bụng, và tốt cho những người đau bệnh dạ dày
Cách thực hiên: Tiến hành pha nước ấm với mật ong như như trên, sau đó ta cho thêm một vài lát gừng tươi, và để dưỡng chất trong hừng tan ra nước rồi hẵng uống. Bạn phải kiên trì sử dụng nó vừa làm ấm người mà còn giúp giảm cân rất tốt.
Cách giảm cân bằng mật ong và nước trà xanh
Trà xanh là thức uống dồi dào các chất chống oxy hóa EGCG, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể và đặc biệt hỗ trợ giảm cân hiêu quả. Cách thực hiện phương pháp giảm cân này vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần pha thêm 1 thìa mật ong và tách trà xanh ấm là chúng ta đã có một ly thức uống cực kì thơm ngon lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Lưu ý rằng trà xanhđược để lâu vì có thể bị biến chất, chúng ta chỉ nên pha một tách trà vừa đủ và chỉ nên uống vào buổi sáng mới thức dậy, không nên sử dụng vào tối vì có thể khiến bạn mất ngủ
Những kinh nghiệm giảm cân bằng mật ong đảm bảo an toàn
Thời gian sử dụng mật ong mang lại hiệu quả tốt nhất là trước khi đi ngủ hoặc buổi sáng trước khi ăn là thời gian hoàn hảo để mang tới hiệu quả giảm cân, hãy uống mật ong pha nước ấm vào mỗi buổi sáng nhé!
Nếu uống trước khi ngủ có thể hỗ trợ đường huyết và hệ hô hấp và giúp giấc ngủ sâu hơn, tốt cho quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân tốt hơn.
Bên cạch đó uống 1 cốc mật ong pha nước ấm vào buổi sáng có thể giúp làm sạch đường ruột, giảm cơn đói và ngăn thèm ăn trong suốt cả ngày.
Nước dùng để pha mật ong không được nóng quá sẽ gây biến đổi các dưỡng chất trong mật ong, ảnh hưởng tới sức khẻo( nhiệt độ lý tưởng của nước là 50-70 độ C)
Những lưu ý khi giảm cân bằng mật ong?
Theo nghiên cứu của các bác sĩ dinh dưỡng, 100ml mật ong chứa 304 calo, vì vậy sử dụng quá nhiều mật ong là không tốt. Do vậy liều lượng mật ong thích hợp là từ 30 – 50 ml/ngày. Nếu sử dụng quá nhiều sẽ gây các tác dụng phụ như: Rối loạn chức năng đường tiêu hóa, có thể gây cảm giác mệt mỏi, chán ăn, nặng hơn là có thể gây triệu chứng ngộ độc
Bạn cần kết hợp với luyện thể thao để đốt chấy calo nhanh hơn,
Mật ong có tính nóng dẫn đến loét dạ dày nên sản phẩm này không phù hợp với người mắc bệnh da dày nặng. Ngoài ra, phương pháp giảm cân với mật ong không dành cho những người bị tiểu đường, tiền sử gia đình bị tiểu đường, nóng gan, dị ứng với mật ong.
Qua bài viết này chác hẳn các bạn đã tìm ra phương pháp giảm cân phù hợp với mình, Mật ong vàng chúc các bạn sớm thực hiện thành công nhé!
Bài viết liên quan
Hành tây ngâm mật ong chữa ho trị ho cho bé các mẹ cần nắm
