Hé lộ điều ít ai biết về 20 tác dụng của mật ong nguyên chất

Mật ong không chỉ được mệnh danh là “thần dược” của sức khỏe mà còn mang đến những công dụng tuyệt vời trong chăm sóc sắc đẹp. Để nắm rõ chi tiết về tác dụng của mật ong, cách dùng hiệu quả, theo dõi bài viết dưới đây của Mật ong vàng nhé! 

Thành phần dinh dưỡng của mật ong

Mật ong được tạo thành từ chất ngọt do ong thu thập được trong các bông hoa. Theo quy định của Hội đồng Ong mật Quốc gia Mỹ và nhiều quy định về thực phẩm quốc tế khác: “Mật ong là một sản phẩm thuần khiết không cho phép thêm bất kỳ chất gì vào…bao gồm nhưng không giới hạn trong, nước và các chất ngọt khác”.  Nguồn wikipedia. 

Hầu như mật ong không có chứa chất béo, chất đạm và chất xơ (nếu chứa thì chỉ có một lượng rất ít), thay vào đó mật ong chứa một lượng lớn calories, đường và chất chống oxy hóa, hợp chất thực vật có hoạt tính sinh học, một số khoáng chất thiết yếu cho cơ thể và vitamin.

Các nhà nghiên cứu cho rằng, cứ mỗi 100gr mật ong sẽ gồm các chất dinh dưỡng sau:

  • Năng lượng: 304 kcal
  • Nước: 17.1g
  • Carbohydrate: 82.4g
  • Vitamin B2: 0.038mg
  • Vitamin B3: 0.121mg
  • Vitamin B6: 0.024mg

Ngoài ra, mật ong còn chứa những khoáng chất khác như: 6mg canxi, 0.22mg, 4mg phốt pho, 52mg kali, kẽm,…

Tác dụng của mật ong đối với sức khỏe

Như đã phân tích ở trên, mật ong là nguyên liệu thiên nhiên có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và các thành phần khác có tác dụng chữa bệnh.

1. Chữa ho khan, ho có đờm

Khi bị ho viêm họng, ngậm một ngụm mật ong nguyên chất, rồi để từ từ trôi qua cổ họng. Việc tiếp xúc trực tiếp là điều kiện thuận lợi để mật ong phát huy tác dụng kháng lại các vi khuẩn và nấm tại chỗ. Làm long đờm giúp dễ dàng loại bỏ đờm ra khỏi cơ thể, giảm ngứa cổ, hạn chế ho. 

Mặt khác, các hoạt chất AlbuminPantothenic có trong thành phần mật ong có tác dụng kích thích tái tạo tế bào mới nên làm lành nhanh các tổn thương niêm mạc họng giúp trị ho

Theo kinh nghiệm dân gian, dùng mật ong theo một số cách dưới đây giúp trị ho rất hiệu quả:

  • Bài thuốc mật ong hấp lá hẹ: Rửa sạch lá hẹ, để ráo nước rồi thái nhỏ cho vào chén. Tiếp theo, đổ ngập mật ong và mang cách thủy hoặc hấp cơm. Sau khi hỗn hợp chín, bạn tán nhuyễn và ăn (uống). Cách trị ho này vô cùng hiệu quả nếu bạn ho có đờm hoặc bị cảm cúm.
  • Bài thuốc mật ong kết hợp quất: Chọn 3-4 quả quất xanh, rửa sạch để vào một bát nhỏ. Tiếp đó, đổ mật ong ngập quất rồi mang đi chưng cách thủy hoặc hấp trong nồi cơm khoảng 15 – 20 phút. Bạn hãy uống hỗn hợp từ từ để nước mật trôi xuống họng, lúc này bạn sẽ cảm giác dịu và giảm ho. Hoặc bạn có thể pha với nước ấm và dầm nát quả quất ra. Uống ngày 2 lần sau khi ăn hoặc uống sáng tối để nhanh khỏi căn bệnh ho.
  • Tỏi ngâm mật ong: Bóc tỏi cho vào hũ thủy tinh sạch. Sau đó, bạn đổ mật ong lên ngập hũ, đậy nắp kín, bạn hãy ngâm trong vòng 01 tháng rồi lấy ra sử dụng. Cứ khi nào ho thì bạn lấy ra ăn mỗi lần 01 tép, tần suất 1-2 lần/ngày, 2 – 3 ngày tình trạng ho của bạn sẽ giảm đáng kể.

Mật ong trị đau họng, trị ho hiệu quả

2. Chữa vết bỏng

Mật ong có tác dụng khử trùng, giảm viêm và giảm sưng tấy hiệu quả. Do đó, từ xa xưa, nguyên liệu này đã được sử dụng như một loại thuốc để trị bỏng tại nhà đồng thời ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng vết thương. Bên cạnh đó, mật ong nguyên chất còn giúp tái tạo tế bào da sau tổn thương nhanh chóng.

Nếu không may bị bỏng, bạn hãy bình tĩnh và chỉ cần bôi trực tiếp mật ong lên vết bỏng rồi dùng gạc mỏng băng lại nhẹ nhàng. Hãy thực hiện thao tác này khoảng 2 – 3 lần/ngày đến khi nào vết thương khô và lên da non.

3. Chất acetylcholine có trong mật ong giúp tăng cường trí nhớ

Các nghiên cứu cho rằng, phụ nữ thời kì sau mãn kinh nếu sử dụng mật ong trong vài tuần sẽ giúp cải thiện trí nhớ ngắn hạn và dài hạn. Ngoài ra, mật ong còn mang lại tác dụng tương tự đối với chị em đang trong thời kỳ mãn kinh.

4. Ngăn ngừa trào ngược dạ dày – thực quản

Trong một bài viết được đăng trên tạp chí British Medical Journal, GS Mahantayya V Math thuộc Đại học Y ở Kamothe (Ấn Độ) đã cho biết rằng: “Mật ong với độ kết dính gần 126 lần cao hơn độ kết dính của nước – phủ kín thành đường tiêu hóa, tạo rào cản ngăn ngừa chứng trào ngược dạ dày – thực quản”.

5. Hỗ trợ điều trị căn bệnh đái tháo đường

Mật ong có chỉ số đường huyết thấp hơn mía, đường nên có thể giữ cho đường huyết trong máu ở mức ổn định. Chính vì vậy, những ai bị bệnh đái tháo đường khuyến khích nên sử dụng mật ong thay cho đường có chứa chất phụ gia, chất tạo màu.

6. Ngăn ngừa bệnh ung thư nguy hiểm

Mật ong – thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa nên bệnh nhân bị ung thư không thể bỏ qua. Những chất này giúp ngăn chặn sự hình thành và lây lan của tế bào ung thư như: ung thư thận, ung thư phổi,… Đồng thời, hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan.

7. Làm dịu bệnh trĩ

Như chúng ta đã biết, bệnh trĩ thường gây ra cảm giác ngứa, chảy máu và đau rát ở khu vực hậu môn. Ngoài việc sử dụng những loại thuốc đã được bác sĩ chỉ định, bạn hãy thử áp dụng một vài cách dùng mật ong để điều trị trĩ. Bạn có thể sử dụng hỗn hợp gồm dầu ô liu và mật ong để bôi lên vùng bị tổn thương.Lúc này, bạn sẽ có cảm giác dễ chịu hơn rất nhiều, giảm đáng kể tình trạng chảy máu, đau, ngứa,…

8. Hỗ trợ chữa lành vết thương nhanh chóng

Dùng mật ong là một cách tuyệt vời để rút ngắn thời gian lành vết thương. Trong các thử nghiệm, người ta thấy nó có thể tiêu diệt phần lớn các tế bào vi khuẩn và ngăn ngừa nhiễm trùng xảy ra.

Khi mật ong tiếp xúc với máu và các mô của vết thương, hydrogen peroxide được sản xuất thông qua một phản ứng enzyme glucose oxidase. Điều này được giải phóng từ từ, và cung cấp các hoạt tính kháng khuẩn, trong khi vẫn giữ các mô khỏe mạnh và bỏ mô bệnh.

Tuy nhiên, bạn cần hỏi ý kiến và đươc được sự đồng ý của bác sĩ mới được dùng mật ong điều trị vết thương. Đôi khi, loại thực phẩm này lại cản trở quá trình hồi phục nếu sử dụng không đúng cách và không đúng đối tượng.

9. Làm dịu vùng da bệnh vẩy nến

Vẩy nến là một bệnh lý được nhiều người mắc phải phổ biến. Biểu hiện đỏ, lở loét, ngứa, thậm chí là tổn thương nghiêm trọng trên da, để lại sẹo cấp độ nặng. Để khắc phục tình trạng này, người bệnh thường điều trị vẩy nến bằng kem thoa có chứa corticosteroid hoặc vitamin D.

Thế nhưng, mật ong cũng là một phương pháp hỗ trợ làm dịu các triệu chứng của căn bệnh vẩy nến hiệu quả. Sử dụng hỗn hợp mật ong kết hợp dầu ô liu giúp làm dịu da, giảm cảm giác ngứa, sưng đau và tấy đỏ.

10. Giảm ngứa ở bệnh Herpes

Khi bạn bị nhiễm virus Herpes, vùng da quanh khu vực sinh dục và miệng bị lở loét, kèm theo các nốt mụn nước li ti. Trong trường hợp này, hãy dùng mật ong thoa lên vết thương và rửa sạch vùng da sau 30 phút. Tình trạng khó chịu, ngứa ngáy sẽ giảm đi rất đáng kể đấy.

11. Giúp giảm huyết áp

Huyết áp là một trong những yếu tố quan trọng có ảnh hưởng trực tiếp đến sự hoạt động của tim. Theo các nhà khoa học, việc uống mật ong có thể làm giảm huyết áp nhờ các hợp chất phenolic – hoạt động như chất chống oxy hóa tự nhiên.

Một số thành phần phenolic có trong mật ong như acacetin, kaempferol, galangin và axit caffeic phenethyl ester (CAPE) đều có tác dụng tích cực trong việc điều trị bệnh tim mạch cũng như huyết áp.

12. Mật ong giúp cải thiện giấc ngủ ngon, sâu giấc

Mật ong làm giảm căng thẳng thần kinh, được xem như là một loại thuốc bổ giúp cải thiện giấc ngủ. Đường chứa trong mật ong làm tăng lượng insulin trong máu làm giảm mức serotonin. Serotonin được chuyển hóa thành melatonin, loại hooc môn thúc đẩy giấc ngủ ngon

Tác dụng của mật ong trong làm đẹp

Trong mật ong có chứa đường glucose, đường mía, khoáng chất gồm magie, kali, canxi, natri, clo, lưu huỳnh, sắt, đồng, kẽm, vitamin B1, B2, B5, B3. Mật ong tự nhiên rất tốt cho làn da vì có khả năng hút nước và nuôi dưỡng làn da sâu vào bên trong.

Mật ong cũng là một chất khử trùng tự nhiên và chất kháng khuẩn có thể làm mất dần mụn trứng cá.

Ngoài ra mật ong có tác dụng dưỡng da, giúp giữ ẩm và ngăn ngừa hiện tượng da khử nước, làm da mềm mại, mịn màng và tẩy đi những tế bào sừng hóa ở da, đem lại vẻ tươi sáng cho làn da bị xỉn và ngăn da bị đổi màu.

Dưới đây là một số bí quyết làm đẹp bằng mật ong mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà khi kết hợp với một số nguyên liêu thien nhiên khác như: sữa chua, trà xanh, oliu,..

Mật ong giúp chăm sóc da

13. Trị mụn trứng cá, mụn đậu đen hiệu quả

Theo trang Paula’s Choice, mặc dù không trực tiếp tiêu diệt các vi khuẩn gây mụn, nhưng các axit béo, chất chống oxy hóa và vitamin B, peptide, axit amin có trong mật ong sẽ giúp làm giảm các mẩn đỏ do mụn gây ra. Ngoài ra, mật ong nguyên chất còn có tác dụng làm khô vùng mụn và sản sinh hydrogen peroxide để làm mờ sẹo thâm do mụn để lại.

Cách thực hiện: Lấy một lượng nhỏ ong nguyên chất lên vùng da bị mụn,  thư giãn trong vòng 10–15 phút. Sau đó, rửa sạch bằng nước ấm. Bên cạnh đó, bạn có thể áp dụng một số công thức làm mặt nạ mật ong với các nguyên liệu tự nhiên khác để tăng hiệu quả chữa trị. Có thể kể đến như: trà xanh, sữa chua, cà chua, nghệ,…

14. Làm mờ vết thâm

Chất chống oxy hóa, enzyme và nhiều chất dinh dưỡng khác có trong mật ong có khả năng làm sạch và dưỡng ẩm da hiệu quả. Ngoài ra, sự kết hợp của mật ong và baking soda còn giúp loại bỏ tế bào chết, kích thích tái tạo các tế bào mới, từ đó khiến làn da trắng hồng, rạng rỡ.

Cách thực hiện: Trộn 02 muỗng canh mật ong với 01 muỗng baking soda. Sau đó, bạn làm sạch mặt bằng sữa rửa mặt chuyên dụng và nhẹ nhàng thoa đều hỗn hợp lên trên da mặt. Cuối cùng, làm sạch mặt bằng nước lạnh.

15. Dưỡng ẩm và làm da trắng mịn

Mật ong có chứa chất chống oxy hóa và vitamin C, đây là hai thành phần giúp bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, đồng thời ngăn ngừa quá trình lão hóa da.

Cách thực hiện: Sau khi rửa sạch và làm khô da mặt, bạn lấy khoảng 01 muỗng cà phê mật ong nguyên chất, thoa đều lên da và massage 3-5 phút, thư giãn trong vòng 15–20 phút. Sau đó, bạn rửa sạch bằng nước ấm.

16. Làm sạch và se khít lỗ chân lông

Các enzyme trong mật ong nguyên chất có tác dụng làm sáng da, se khít lỗ chân lông. Bên cạnh đó, mật ong kết hợp cùng dầu dừa cũng có thể ngăn chặn sự tích tụ của vi khuẩn dưới biểu bì. Từ đó, bạn sẽ tránh được sự hình thành mụn trứng cá và sự mất cân bằng chất dinh dưỡng trong da.

Cách thực hiện: Bạn trộn mật ong tươi với dầu dừa theo tỉ lệ 2:1. Sau đó, thoa lên da mặt và massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Cuối cùng, bạn rửa sạch bằng nước ấm.

LƯU Ý: Không bôi quanh vùng mắt khiến hỗn hợp mật ong và dầu dừa vào mắt tạo cảm giác khó chịu.

17. Loại bỏ tế bào chết trên da

Do có chứa thành phần axit malic và axit alpha hydroxyl và các hợp chất chống oxy hóa, enzyme khác, mật ong nên mật ong có tác dụng tẩy tế bào chết cho da rất hiệu quả.

Cách thực hiện: Bạn trộn 2 muỗng canh mật ong với 1 muỗng baking soda. Tiếp theo, bạn làm  sạch da và nhẹ nhàng thoa đều hỗn hợp lên trên da mặt hoặc cơ thể theo chuyển động tròn. Cuối cùng, bạn rửa sạch mặt với nước máy để se khít lô chân lông.

18. Làm dầu xả tóc từ mật ong

Ngoài công dụng làm đẹp da, các enzyme và chất dinh dưỡng trong mật ong nguyên chất còn có khả năng làm mái tóc trở nên bóng mượt và dày hơn.

Ngoài ra, khi kết hợp với dầu dừa, nó cũng sẽ cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho mái tóc và làm mịn lớp biểu bì trên da đầu, mang lại một mái tóc rực rỡ và óng mượt như mong muốn.

Cách thực hiện: Trộn mật ong nguyên chất với dầu dừa theo tỷ lệ 2:1. Sau đó, bạn thoa đều lên 2/3 mái tóc phía dưới đã được làm ướt, bắt đầu từ dưới ngọn lên trở lên. Cuối cùng, bạn giữ nguyên trong vòng 20 – 30 phút mới rửa lại bằng nước sạch.

19. Dưỡng tóc siêu bóng mượt

Mái tóc chịu rất nhiều tác động của môi trường như: ngoài như ánh nắng mặt trời, bụi bẩn, hay các hình thức làm đẹp tóc như duỗi, uốn, sấy, nhuộm màu,…

Đồng thời, nó còn chịu ảnh hưởng từ sự thiếu hụt dưỡng chất bên trong cơ thể như thiếu chất, bệnh tật,… Vì vậy, tóc thường hay bị chẻ ngọn, xơ rối và gãy rụng trầm trọng.

Để khắc phục tình trạng này, bạn hãy dưỡng ẩm bằng mật ong, điều này sẽ giúp cho nang tóc, giúp mái tóc trở nên chắc khỏe và bóng mượt hơn.

Cách thực hiện: Trộn 01 thìa mật ong với lượng dầu gội đầu vừa đủ mà bạn dùng hằng ngày. Sau đó, bạn gội đầu và làm sạch mái tóc như bình thường.

20. Bí quyết giảm cân hiệu quả từ mật ong

Ngoài công dụng làm đẹp da, nuôi dưỡng tóc và chăm sóc môi thì mật ong còn làm giảm quá trình giảm mỡ cân, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn vạn người mê.

Để giảm cân bằng mật ong đạt kết quả cao, bạn có thể thực hiện theo 3 cách sau:

  • Mật ong và nước ấm: Nước ấm pha với mật ong nguyên chất sau đó uống mỗi ngày, kết hợp tập thể dục đều đặn sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy  lại vòng eo “con kiến”.
  • Mật ong và chanh: Mật ong pha với nước cốt chanh pha và nước ấm, uống hàng ngày thay nước lọc giúp vòng eo săn chắc.
  • Trà gừng mật ong: Cho vài lát gừng vào ly nước nóng, đợi khoảng 25 – 30 phút để gừng tiết ra hết các tinh chất vào nước. Sau đó cho 2 – 3 muỗng cà phê mật ong vào khuấy đều rồi thưởng thức. Sử dụng khoảng 2 – 4 ly trà gừng mật ong mỗi ngày trước bữa ăn để đạt hiệu quả giảm cân như mong muốn.

Hướng dẫn cách sử dụng mật ong hiệu quả cao

Bạn có thể sử dụng mật ong vào bất kì thời điểm nào trong ngày bởi mật ong là nguyên liệu thiên nhiên, rất lành tính. Chẳng hạn

Uống mật ong vào buổi sáng

Đây là thời điểmlý tưởng để bạn uống một tách nước ấm có pha chút mật ong, điều này sẽ giúp bạn có một ngày làm việc nhiều năng lượng.

Ngoài ra, việc uống mật ong vào buổi sáng mang lại một số lợi ích như: cải thiện hệ tiêu hóa, giảm cân,  đào thải độc tố và hydrat hóa tế bào, chống lại sự nhiễm trùng.

Uống mật ong vào buổi tối

Bạn hãy nạp thức uống là mật ong, hoặc chỉ đơn giản là tách nước ấm hòa tan ít mật ong, cũng đủ để bạn lấy lại năng lượng sau một ngày dài làm việc hay học tập.

Khi uống mật ong vào buổi tối, bạn sẽ nhận được một số lợi ích như: bổ sung năng lượng thiếu hụt một cách nhanh chóng, cung cấp thêm dưỡng chất và duy trì hoạt động cơ thể.

Uống mật ong trước khi ngủ

Theo các chuyên gia sức khỏe khuyến nghị rằng: chúng ta nên uống một ly sữa ấm có pha ít mật ong sẽ có được giấc ngủ ngon hơn. Lúc này, cơ thể sẽ có thời gian để hấp thụ các chất dinh dưỡng từ mật ong và sữa nhiều nhất có thể.

Việc uống mật ong trước khi đi ngủ có thể giúp ích cho bạn như: cải thiện chức năng gan, hỗ trợ giảm cân, giảm huyết áp, hỗ trợ điều trị trào ngược axit, và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Uống mật ong khi cảm thấy ốm

Với đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, mật ong lọt TOP những công thức hỗ trợ giảm đau họng và làm dịu cơn ho tại nhà. Thậm chí, mật ong còn thúc đẩy hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, bảo bệ cơ thể khỏi stress và tăng cường chức năng trao đổi chất trong cơ thể.

Uống mật ong sau khi tập luyện, vận động

Mật ong cung cấp lượng lớn đường tự nhiên và carbohydrate, đây là hai chất rất cần thiết cần bổ sung cho cơ thể sau khi tập luyện thể dục.

Bạn có thể dùng đồ uống chứa mật ong, hoặc bất kì món salad có thêm mật ong để tiêu thụ, nhằm mang lại một số lợi ích như: phục hồi sức khỏe nhanh chóng và cải thiện hiệu suất tập luyện thể thao, bổ sung glucose trong máu,…

Mật ong chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe cũng như làm đẹp. Hãy sử dụng mật ong hợp lý để có một sức khỏe thật tốt, một thân hình thon thả và làm da dẻ hồng hào. Chúc bạn luôn thành công!

Bình luận