Bạn đang thắc mắc, uống nước cam mật ong có tác dụng gì? Và cách uống như nào hiệu quả nhất. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp hết những thắc mắc của các bạn
Nước cam mật ong có tác dụng gì?
Nước cam mật ong là một loại nước giải khát phổ biến được nhiều người ưa chuộng, không chỉ thơm ngon mà nước cam mật ong có rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể và sắc đẹp đấy! Vậy đó là những công dụng gì? chúng ta hãy cùng khám phá ngay nào.
Cam và mật ong có tác dụng lớn trong đời sống con người. Nó không chỉ là thức uống giải khát mà còn bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, cam mật ong có nhiều tác dụng khác trong chữa bệnh, làm đẹp.
Nước cam mật ong cung cấp Vitamin C
Mỗi cóc nước cam mật ong sẽ chứa 40% -64% hàm lượng vitamin C, vì vậy đây là thức uống giúp bổ sung vitamin C tự nhiên hiệu quả nhất, để tránh được các bệnh liên quan đến thiếu hụt vitamin C như: Bệnh thiếu máu, bệnh loãng xương, bệnh thái hóa khớp, bệnh tim mạch, bệnh Scorbu hay ung thư. Ngoài nước cam bạn có thể bổ sung vitamin C bằng cách ăn nhiều rau xanh, hay ổi chín.
Nước cam mật ong giúp tăng cường sức đề kháng
Nước cam pha với mật ong là loại đồ uống ưa thích của nhiều người, trong nước cam chứa nhiều vitamin C, kali và axit folic, có tác dụng tăng cường đề kháng, chống mệt mỏi rất hiệu hiệu quả
Nước cam mật ong chữa viêm dạ dày cấp tính
Nước cam mật ong có tác dụng bổ trung ích khí, noãn cấp giảm đau, nhuận táo giải độc. Thích hợp dùng cho người suy nhược cơ thể hoặc sau khi viêm dạ dày cấp tính gây tỳ vị hư nhược, mệt mỏi chán ăn, người bị đầy đau dạ dày và người táo bón do ruột táo thiếu tân dịch. Tuy nhiên, người dễ tiêu chảy và người bệnh đái tháo đường nên kiêng dùng.
Nước cam mật ong chữa trị táo bón an toàn
Trong quả cam có chứa hàm lượng chất xơ gần 30%. Vì vậy việc uống nước cam thường xuyên sẽ kích thích sự hoạt động của nhu thành ruột. giúp ruột dễ dàng tiêu hóa thức ăn và phòng tránh việc táo bón
Nước cam mật ong giúp ngăn ngừa lão hóa da
Nước cam mật ong chứa nhiều vitamin C, có chức năng trung hòa các gốc tự do và ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn cũng như giúp ngăn chặn tình trạng lão hóa
Nước cam mật ong giúp đôi mắt khỏe mạnh
Nước cam mật ong chứa 8% vitamin A, giúp khỏe mắt và phòng các bệnh về thị lực.
Nước cam mật ong giúp cân bằng huyết áp
Đây là loại nước uống cũng có liên quan chặt chẽ đến khả năng cân bằng huyết áp. Nước cam chứa hesperidin là hoạt chất quan trọng giúp điều trị và tăng cường khả năng hoạt động của mao mạch. Do đó, giúp lưu thông máu dễ dàng hơn, làm giảm các nguy cơ về máu cũng như tim mạch tốt hơn.
Nước cam mật ong giúp giảm cân an toàn
Uống cam mật ong sẽ tạo cảm giác no lâu, từ đó xua tan đi cơn thèm ăn của bạn. Ngoài ra, mặc dù có vị ngọt xong nước cam và mật ong lại không chứa quá nhiều chất béo và chất bột đường. Chính vì vậy, loại nước này mang lại tác dụng giảm cân hiệu quả và an toàn
Nước cam mật ong bổ sung thật nhiều canxi
Ngoài vitamin C nước cam mật ong còn chứa nhiều canxi. Bạn uống nước cam mật ong hằng ngày sẽ giúp giúp xương chắc khỏe, làm giảm đau khi vận động mạnh, phòng ngừa căn bệnh loãng xương, nếu không may bị gãy hay chớp xương thì sẽ caxi sẽ giúp xương nhanh lành, cải thiện trí nhớ cho người già, giúp trẻ em cao lớn.
Nước cam mật ong giúp trị ho
Uống nước cam mật ong thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị ho hiệu quả. Đây là bài thuốc chữa ho được nhiều bà bầu sử dụng vì tính an toàn và không ảnh hưởng đến thai nhi. Mật ong sẽ làm dịu đi những cơn đau họng, làm long đờm để cơ thể đào thải ra ngoài từ đó làm giảm triệu chứng ngứa họng hiệu quả. Còn vitamin C trong cam sẽ giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể làm nhanh lành ho.
Nước cam mật ong giúp kháng viêm
Nếu bạn ăn quá nhiều thực phẩm dầu mỡ như: gà rán, khoai tây chiên… Sẽ gây ra các phản ứng viêm trong cơ thể. Phản ứng này sẽ gây tình trạng kháng cự của insulin tăng lên và hậu quả là gây xơ vữa động mạch, hoặc bệnh tiểu đường .
Vì vậy bạn nên cân bằng chế độ ăn uống, ăn ít đồ dầu mỡ, bổ sung nhiều loại rau xanh, đặc biệt nên uống nước mật ong thường xuyên để giúp kháng viêm, ngừa các căn bệnh xơ vữa động mạch và tiểu đường.
Nước cam mật ong giúp làm đẹp da
Việc uống uống cam với mật ong thường xuyên sẽ giúp nuôi dưỡng làm da từ bên trong, giúp chị em có một làn da trắng hồng, mịn màng. Cả cam và mật ong đều có công dụng làm chậm quá trình lão hóa da giúp làn da luôn tươi trẻ tràn đầy sức sống, đồng thời thức uống này còn giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả. Đặc biệt Vitamin C ở cam kết hợp với dưỡng chất trong mật ong giúp ngăn chặn tia UV ngăn ngừa nám da.
Hỗ trợ chứng nghiện thuốc lá
Dẫu biết răng thuốc lá rất có hại cho sức khỏe của mình và mọi người xung qyuanh, nhưng việc cai thuốc lá của đấng mày râu rất khó khăn. Bên cạch đó, có nhiều người đã cai được thuốc lá nhừ uống nước cam với mật ong hằng ngày, theo nhiều nghiên cứu Vitamin C có trong nước cam cũng giúp đào thải chất nicotine ra khỏi cơ thể, ngoài ra mỗi lúc thèm thuốc uống nước cam sẽ cắt cơn thèm, lâu dần sẽ có thói quen bõ thuốc lá hiệu quả.
Nên uống nước cam mật ong lúc nào tốt?
Để phát huy tối đa tác dụng của nước cam mật ong, các bạn nên sử dụng một một cách khoa học, uống lúc nào là tốt nhất, liều lượng như nào là hiệu quả? Các bạn hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé:
- Tốt nhất nên uống nước cam mật ong sau khi ăn khoảng 1-2 giờ để hệ tiêu hóa có thể có thời gian nghỉ ngơi. Việc uống loại nước này ngay sau khi ăn no có thể khiến bạn bị chướng bụng
- Uống nước cam với mật ong vào buổi sáng khi dạ dày không quá no hoặc quá đói
- Không được uống vào lúc đói vì sẽ gây cồn cào dạ dày khó chịu
- Không nên uống nước cam mật ong vào ban đêm vì sẽ làm bạn khó ngủ, nằm trằn trọc.
Cách pha nước cam mật ong
Để có được một ly nước cam mật ong thơm ngon bổ dưỡng, các bạn chỉ cần bỏ ra một ít thời gian thực hiện theo các bước dưới đây nhé:
Nguyên liệu:
- 2 -3 thìa mật ong rừng
- 3 quả cam lớn mọng nước
- 1 ly lớn
- 1 máy xay sinh tố
- Đá viên
Cách làm:
- Bước 1: Cam mua về rửa sạch sau đó bạn cắt đôi và đem bỏ vào lò vi sóng khoảng vài phút. Cách làm này sẽ giúp các tinh dầu ở cam bị giảm đi giúp quá trình vắt cam dễ dàng mà không bị đắng.
- Bước 2: Sử dụng tay hoặc máy xay ép cam lấy nước. Có thể lựa chọn để cả tép hoặc không tùy theo sở thích.
- Bước 3: Mật ong đem cho vào cốc và sau đó đem khuấy đều với một chút nhỏ nước ấm.
- Bước 4: Khuấy đều hỗn hợp này bạn sẽ có ly nước cam mật ong thơm ngon, tươi mát. Có thể lựa chọn trang trí cùng với một lát chanh hoặc lá bạc hà tùy thích.
Trên đây là các công dụng, cũng như cách làm nước cam mật ong rất tốt cho sức khỏe! Chúc các bạn thành công!
Bài viết liên quan:
