[Hướng Dẫn] Cách Làm Trà mật ong – Tốt Cho Sức Khỏe

tra-mat-ong

Bài viết dưới đây sẽ “bật mí” các công thức làm trà gừng mật ong tốt cho sức khỏe. Các bạn hãy cùng tìm hiểu nhé!

Tác dụng của trà mật ong

  • Đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân
  • Thư giãn, an thần, tốt cho giấc ngủ
  • Làm giảm ho, chữa viêm thanh quản
  • Tăng lưu lượng máu, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
  • Giảm oxy hóa cơ thể, tăng cường năng lượng tự nhiên

Các cách pha trà với mật ong

Nguyên liệu:

  • 10g Lá trà xanh
  • 2 muỗng mật ong rừng
  • 1 muỗng đường phèn
  • Một ít đá viên
  • 2 trái chanh

Sơ chế:

+ Lá trà xanh dùng cho cách pha trà xanh bạn đem ngâm qua nước muối loãng 15 phút, rửa sạch lại từng lá chè nhiều lần với nước lạnh đem để ráo rồi vò nát lá chè cho vào bình.

+Chanh tươi bạn đem rửa sạch, 1 trái vắt lấy nước cốt, bỏ hạt, 1 trái cắt lát tròn mỏng.

Cách làm:

Bước 1: Bạn tiến hành đun nước thật sôi, rồi đổ nước sôi để tráng lá trà, giúp lá trà xanh được sạch và bớt đi mùi hăng

Bước 2: Bạn cho 200ml nước sôi vào và đậy nắp bình 20 phút, rồi cho nước trà xanh ra ly thủy tinh

Bước 3: Bạn cho vào ly trà 1 muỗng đường phèn, 1 muỗng mật ong, 2 muỗng nước cốt chanh rồi khuấy tan đều, có thể gia giảm lượng đường, lượng nước cốt chanh tùy theo khẩu vị.

Bước 4: Cho vào ly trà xanh mật ong vài lát chanh cắt mỏng cho đẹp mắt và thêm phần thơm ngon hơn. Để nguội dần và có thể thưởng thức

Nếu bạn muốn uống lạnh để giải nhiệt thì chỉ cần đợi trà xanh mật ong nguội rồi cho thêm đá viên hoặc cho ly nước vào ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng là có thể dùng rồi, chắc chắn sẽ rất ngon miệng đấy.

Tác dụng của trà xanh pha mật ong

Tốt cho não bộ: Caffeine là một trong những thành phần chính có trong trà xanh. Khi kết hợp với mật ong, giúp làm tăng cường hương vị và tốt cho sức khỏe não bộ của bạn.

Giúp giảm cân an toàn: Trà xanh làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể trong khi mật ong làm giảm lượng calo vào cơ thể bạn. Bằng cách kết hợp hai thứ này, quá trình đốt cháy chất béo đạt hiệu quả tăng khoảng 17%. Từ đó giúp giảm cân an toàn và hiệu quả

Ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư: Trà xanh sẽ giúp cơ thể sản xuất chất chống oxy hóa ngăn cản sự gia tăng tế bào hư hại đó. Ngoài ra, uống trà xanh thường xuyên không chỉ ngăn chặn những ảnh hưởng của bệnh ung thư mà còn giảm nhẹ triệu chứng bệnh ung thư.

Tốt cho hệ tim mạch: Trà xanh và mật ong đều có tác dụng làm ổn định nhịp tim, giữ cho trái tim khỏe mạnh. Theo một nghiên cứu y học, tiêu thụ ít nhất 3 tách trà xanh mật ong một ngày có thể làm giảm gần 75% nguy cơ tử vong do tim mạch.

Chống lão hóa, làm đẹp da: Uống trà xanh mật ong thường xuyên sẽ giúp thải độc, loại trừ độc tố ra khỏi cơ thể. Cả mật ong và trà xanh đều rất giàu chất oxy hóa, giúp kháng viêm, làm sạch da từ bên trong, làm da trở lên tươi sáng và trẻ trung hơn.

Cách pha trà gừng với mật ong

Nhiều người mắc chứng huyết áp thấp, lạnh bụng có sử dụng trà gừng mật ong để cải thiện. Với vị cay dịu, tính ấm, trà gừng mật ong sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng trong suốt cả ngày

Nguyên liệu:

  • 2 củ gừng tươi
  • 6 thìa mật ong

Cách làm: Lấy 2 củ gừng tươi (khoảng 150g) đem rửa sạch, cạo vỏ, thái hình hạt lựu rồi cho vào nồi, đổ 1,5 lít nước rồi đun sôi khoảng 20 phút để nồi nước gừng bớt cay thì tắt bếp, để nguội, thêm 6 thìa mật ong và khuấy đều và sử dụng

Cách pha trà hoa nhài mật ong

Bước 1 : Cho 5 bông hoa (khoảng 5gram) vào ấm trà. Sau đó, cho một ít nước sôi vào ấm và tráng trà. Đợi 30 giây cho trà nở ra và đổ bỏ nước trà đó đi. Bước này có tác dụng kích thích trà và làm sạch trà.

Bước 2: Rót nước sôi vào ấm trà và đợi từ 5-7 phút.

Bước 3 : Rót trà ra ly, rồi cho thêm 1-2 muỗng mật ong. Tùy theo khẩu vị ngọt của mỗi người và bắt đầu thưởng thức nhé!

Cách làm trà nghệ với mật ong

Trà nghệ mật ong được pha theo công thức này sẽ giúp làm ấm bụng, rất tốt cho những ai mắc chứng đau dạ dày, bị lạnh bụng hoặc phụ nữ sau sinh bị nám da

Nguyên liệu:

  • 2 muỗng tinh bột nghệ
  • 100ml nước sôi
  • Mật ong nguyên chất

Cách làm: Lấy 2 muỗng tinh bột nghệ đem pha với 100ml nước sôi, chờ nước nguội thì thêm mật ong vào khuấy đều và sử dụng

Lưu ý khi sử dụng trà mật ong

+ Nhiệt độ tốt nhất để pha trà mật ong là khoảng 40 độ C
+ Tránh thêm mật ong vào nước nóng trong khi pha trà vì nó sẽ làm biến đổi các dưỡng chất trong mật ong
+ Không uống trà xanh trong lúc đói vì sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng cồn cào, nôn nao, khó chịu, hoa mắt, chóng mặt

Chúc các bạn thực hiện thành công!

Bình luận

Nguyễn Thị Ngọc Hương
Bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc Hương là chuyên gia tư vấn sức khỏe, chuyên gia nghiên cứu các sản phẩm dinh, nhằm xây dựng các phác đồ điều trị dinh dưỡng cho các nhóm bệnh khác nhau. Giúp nâng cao sức khỏe cho cộng đồng