Lợi ích tuyệt vời khi uống nước chanh mật ong hằng ngày

Chanh Mật Ong
5/5 - (1 vote)

Chanh mật ong giúp thanh lọc cơ thể, tốt cho tiêu hóa, đẹp da, giảm cân. Bài viết dưới đây sẽ review từ A-Z công dụng và cách uống chanh mật ong hiệu quả nhất.

Tác dụng của chanh mật ong

Chanh chứa nhiều chất vitamin C, ngăn ngừa bệnh ung thư, tim mạch và lão hóa, hỗ trợ giảm cân bằng cách huy động và đốt cháy mỡ thừa. Lương y Bùi Đắc Sáng, Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ cho biết trong Đông y cả quả, vỏ và hạt chanh đều có thể dùng làm thuốc chữa bệnh.

Mật ong vừa là món ăn vừa là vị thuốc, được ứng dụng nhiều trong đời sống và y dược. Mật ong vị ngọt, tính bình, không độc, có công năng giải độc, nhuận phế, điều hòa các dược liệu khác.

chanh-mat-ong
Chanh chứa nhiều chất vitamin C giúp ngăn ngừa lão hóa da, hỗ trợ giảm cân hiệu quả

>>Tìm hiểu: Tác dụng của chanh đào ngâm mật ong

1.  Ngăn ngừa táo bón

Dường như không bài thuốc nào ngăn ngừa táo bón hiệu quả bằng chanh mật ong pha với nước ấm, dù có không ít liệu pháp tại gia giúp xử lý vấn đề này. Táo bón có thể không khiến bạn tăng cân, nhưng hội chứng ruột kích thích và những vấn đề khác có thể tác động đáng kể đến cân nặng của bạn. Ngoài ra, những người thừa cân hoặc béo phì thường than phiền bị táo bón.

2. Giúp làm sạch gan

Gan đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, để có một sức khỏe tốt thì cần có một lá gan khỏe mạnh. Gan giúp duy trì một trọng lượng cơ thể lý tưởng. Là bộ phận chính giúp thanh lọc cơ thể, gan cần được làm sạch và hoạt động bình thường. Bên cạnh đó, gan cũng góp phần quan trọng vào quá trình tiêu hóa và đốt cháy calorie. Vì vậy uống mật ong và nước ấm vào buổi sáng, giúp bạn có một lá gan khỏe mạnh.

3.  Trị đau họng

Nếu bạn đau cổ họng, một ly nước ấm pha với chanh và mật ong có thể đem lại hiệu ứng giảm đau nhanh chóng. Các peroxide trong mật ong đóng vai trò như những chất khử trùng. Đó cũng là lý do tại sao mật ong được thoa lên các vết thương và vết bỏng để chúng mau lành.

chanh-mat-ong-tri-dau-hong-min
Nước ấm pha với chanh và mật ong có giúp giảm đau họng nhanh chóng

4. Hạn chế nhiễm trùng đường tiểu và sỏi thận

Tác động lợi tiểu của nước chanh và tác động kháng khuẩn của mật ong kết hợp với nhau để loại bỏ những chất không cần thiết và vi khuẩn gây bệnh ra khỏi thận, bàng quang và đường niệu sinh dục.

5 . Uống mật ong chanh tăng cường hệ miễn dịch

Uống nước chanh và mật ong tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ phòng chống những bệnh nhiễm trùng theo mùa cũng như dị ứng,trị ho và sổ mũi

6. Uống nước chanh mật ong giúp làm đẹp da

Chanh là nguồn cung cấp đường tự nhiên và axit trái cây phong phú. Nó chứa các chất dinh dưỡng như vitaminC cần thiết cho sức khỏe của da. Các thành phần của nó giúp tẩy tế bào chết trên da của bạn. Nó cũng giúp kiểm soát việc sản xuất dầu trên da và duy trì mức độ pH tối ưu.

Mật ong kết hợp với nước chanh có thể đem lại làn da trắng sáng nhờ khả năng loại bỏ chất độc và những chất thải khác khỏi cơ thể, qua đó ngăn ngừa mụn trứng cá và những vấn đề về da. Bạn có thể nhận thấy da mình hồng hào hơn trong vòng 2 – 3 tuần kể từ khi bắt đầu uống thứ nước này.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, do khả năng loại bỏ chất độc và chất thải khỏi cơ thể nên mật ong và nước chanh có thể giúp da trắng sáng, mịn màng hơn. Giải độc cơ thể (detox) cũng là phương pháp tăng cường sức khỏe, phòng và chữa bệnh. Sau khi giải độc, cân nặng cũng thay đổi.

chanh-mat-ong(6)
Chanh mật ong chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho da

7. Nước chanh mật ong giúp tiêu hóa tốt

Cả mật ong và chanh đều có tiềm năng làm sạch ruột kết và làm trôi đi thực phẩm không tiêu hóa được, các tế bào ruột và những chất độc khác vốn có thể tích tụ bên trong cơ thể. Hệ tiêu hóa tốt có thể giúp bạn loại bỏ trọng lượng thừ tốt cho sức khỏe.

8. Mật ong chanh giúp giảm cân

Uống nước chanh mật ong ấm giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hôn, đồng thời giúp đào thải các chất độc hại có trong cơ thể con người có thể được lưu trữ trong các mô mỡ. Thức uống ấm này cũng giúp cải thiện máu và đốt cháy chất béo khi uống thường xuyên, giúp giảm cảm giác thèm ăn từ đó giảm cân hiệu quả

Cách làm chanh mật ong

Như vậy các bạn đã biết những công dụng tuyệt vời mà chanh mật ong mang lại cho chúng ta rồi phải không. Tiếp đến mời các bạn cũng tìm hiểu cách làm nước chanh mật ong đúng tiêu chuẩn, được các chuyên gia khuyên dùng.

Cách làm chanh mật ong
Uống chanh mật ong giúp làm đẹp da

1. Pha chanh mật ong với nước ấm

Đây là cách làm phổ biến nhất, được rất nhiều người sử dụng mang lại hiêu quả cao trong việc giảm cân, trị ho, làm đẹp da hiệu quả.

Nguyên liệu:

  • Mật ong nguyên chất: 2 thìa cafe
  • Chanh tươi: 1 quả (nên chọn quả tươi, không nên để chanh trong tủ lạnh quá lâu)
  • Nước ấm: 300 ml

Cách làm:

  • Lấy 300ml nước ấm vào cốc rồi vắt từ nửa đến 1 quả chanh ( tùy theo khả năng ăn được chua). Cho vào 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất Khuấy đều lên cho mật ong tan và uống.
  • Các bạn có thể uống sau khi ăn sáng 30 phút và uống trước khi đi ngủ 30 phút.
chanh-mat-ong(7)
Trà chanh mật ong pha với nước ấm

2. Nước chanh mật ong quế

Nếu bạn muốn thay đổi hương vị mà không làm thay đổi công dụng của trà chanh mật ong, thì hãy áp dụng công thức trà chanh mật ong bột quế nhé!

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  •  300 ml nước nóng
  • 2 muỗng cà phê giấm táo
  • 1 quả chanh
  • 1 muỗng cà phê bột gừng
  • 1/4 muỗng cà phê bột quế
  • 1/4 muỗng cà phê ớt bột
  • 1 muỗng cà phê mật ong

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Chanh đem rửa sạch, cắt đôi và vắt lấy 2 muỗng cà phê nước cốt chanh
  • Bước 2: Cho nước nóng vào ly, rồi tiến hành cho nước cốt chanh, giấm táo, bột gừng, bột quế, ớt bột, mật ong vào ly rồi khuấy đều và thưởng thức.

Chỉ với 2 bước đơn giản là bạn đã có một ly trà chanh mật ong bột quế thơm ngon, uống vào mỗi sáng và tối trước khi đi ngủ giúp thanh nhiệt và giải độc cho cơ thể, làm đẹp da và giúp cho chị em có một vóc dáng cân đối.

Tác dụng của chanh mật ong
Uống chanh mật ong giúp giải độc gan

3. Nước chanh mật ong gừng

Như các bạn đã biết, gừng có tác dụng trị ho hiệu quả, khi kết hợp với các chất chóng oxy hóa trong mật ong và chanh sẽ giúp điều trị dứt điểm các cơn ho dai dẵng. Đồng thời đây cũng là phương pháp giảm cân lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 củ gừng
  • 3 muỗng cafe nước cốt chanh
  • 1 ly nước sôi
  • 2 muỗng mật ong

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Gừng bạn đen đi rửa sạch, cạo vở và thái thành sợi, càn chanh bạn cũngrửa sạch sau đó cắt lát mỏng
  • Bước 2: Cho cả gừng và chanh vào một cái rây, đặt vào trong ly rồi cho đổ nước sôi vào, sau khoảng 15 phút khi các tinh chất của gừng và chanh đã hòa vào nước thì bạn hãy lấy ray ra.
  • Bước 3: Cho mật ong vào rồi khuấy đều, sau đó có thể thưởng thức

Bạn hãy sử dụng nước chanh mật ong vào mỗi buổi sáng thức dậy, vào buổi tối trước khi đi ngủ để giúp trị ho và giảm cân hiệu quả nhé!

chanh-mat-ong(8)
Nước chanh mật ong gừng giúp trị ho nhanh chóng

Một số lưu ý khi uống mật ong với chanh

Tuy nước chanh mật ong mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe chúng ta, nhưng bạn cần lưu ý một số vấn đề dưới đây để tránh gặp những tác dụng phụ không mong muốn nhé!

1. Người dễ bị ợ nóng không nên dùng chanh mật ong

Uống quá nhiều nước chanh có thể khiến bạn bị ợ nóng, theo chuyên gia dinh dưỡng Jackie Ballou tại New York (Mỹ). Chanh là một trong những loại trái cây có tính axit nhất, vì vậy nếu bạn dễ bị chứng ợ nóng, bạn có thể bị bệnh nặng hơn nếu uống nhiều nước chanh.

2. Không dùng nước quá sôi hoặc quá lạnh để pha chanh mật ong

Nước lạnh pha với chanh khi uống có thể gây sốc cho cơ thể. Ngược lại, nếu pha với nước nóng có thể phá hủy các enzym có lợi trong chanh, không đem lại hiệu quả khi uống. Vì thế, hãy pha nước chanh ấm khoảng 35 độ C sẽ có tác dụng giảm mỡ, không ảnh hưởng đến dạ dày.

3. Hỏng men răng nếu dùng chanh mật ong không đúng cách

Nhiều axit trong chanh có thể làm hỏng men răng, có thể khiến bạn dễ bị sâu răng hay răng nhạy cảm hơn. Hãy dùng ống hút khi uống nước chanh để ngừa hỏng men răng. Chỉ nên uống 1-2 cốc nước chanh mỗi ngày.

chanh-mat-ong(9)
Nhiều axit trong chanh có thể làm hỏng men răng

4. Uống chanh mật ong kèm với đường dễ tăng cân

Nước chanh nếu thêm đường thì sẽ chẳng mang lại lợi ích gì cho kế hoạch giảm cân của bạn, bởi một nửa quả chanh sẽ cung cấp khoảng 10 calo và một muỗng canh mật ong chứa khoảng 64 calo, do đó làm loại thức uống hỗn hợp chanh và mật ong chứa nhiều calo. Nếu nó quá chua, chỉ cần thêm nước để pha loãng, không nên thêm đường.

Nên uống nước chanh mật ong trước khi đánh răng buổi sắng. Để đạt hiệu quả cao nhất bạn nhé. Chúc các bạn thực hiện thành công!

Bình luận

Nguyễn Thị Ngọc Hương
Bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc Hương là chuyên gia tư vấn sức khỏe, chuyên gia nghiên cứu các sản phẩm dinh, nhằm xây dựng các phác đồ điều trị dinh dưỡng cho các nhóm bệnh khác nhau. Giúp nâng cao sức khỏe cho cộng đồng