Công Thức Uống Chanh Mật Ong Tăng Cường Sức Khỏe

Chanh Mật Ong

Chanh mật ong giúp thanh lọc cơ thể, tốt cho tiêu hóa, đẹp da, giảm cân. Bài viết dưới đây sẽ review từ A-Z công dụng và cách uống chanh mật ong hiệu quả nhất.

Tác dụng của chanh mật ong

Tác dụng của chanh mật ong
Uống chanh mật ong giúp giải độc gan

Chanh chứa nhiều chất vitamin C, ngăn ngừa bệnh ung thư, tim mạch và lão hóa, hỗ trợ giảm cân bằng cách huy động và đốt cháy mỡ thừa. Lương y Bùi Đắc Sáng, Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ cho biết trong Đông y cả quả, vỏ và hạt chanh đều có thể dùng làm thuốc chữa bệnh.

Mật ong vừa là món ăn vừa là vị thuốc, được ứng dụng nhiều trong đời sống và y dược. Mật ong vị ngọt, tính bình, không độc, có công năng giải độc, nhuận phế, điều hòa các dược liệu khác.

>>Tìm hiểu: Tác dụng của chanh đào ngâm mật ong

Uống nước ấm pha mật ong với chanh, hỗ trợ chữa các bệnh như

+ Ngăn ngừa táo bón:

Dường như không bài thuốc nào ngăn ngừa táo bón hiệu quả bằng chanh mật ong pha với nước ấm, dù có không ít liệu pháp tại gia giúp xử lý vấn đề này. Táo bón có thể không khiến bạn tăng cân, nhưng hội chứng ruột kích thích và những vấn đề khác có thể tác động đáng kể đến cân nặng của bạn. Ngoài ra, những người thừa cân hoặc béo phì thường than phiền bị táo bón.

+ Giúp làm sạch gan:

Gan đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, để có một sức khỏe tốt thì cần có một lá gan khỏe mạnh. Gan giúp duy trì một trọng lượng cơ thể lý tưởng. Là bộ phận chính giúp thanh lọc cơ thể, gan cần được làm sạch và hoạt động bình thường. Bên cạnh đó, gan cũng góp phần quan trọng vào quá trình tiêu hóa và đốt cháy calorie. Vì vậy uống mật ong và nước ấm vào buổi sáng, giúp bạn có một lá gan khỏe mạnh.

+ Trị đau họng:

Nếu bạn đau cổ họng, một ly nước ấm pha với chanh và mật ong có thể đem lại hiệu ứng giảm đau nhanh chóng. Các peroxide trong mật ong đóng vai trò như những chất khử trùng. Đó cũng là lý do tại sao mật ong được thoa lên các vết thương và vết bỏng để chúng mau lành.

+ Hạn chế nhiễm trùng đường tiểu và sỏi thận:

Tác động lợi tiểu của nước chanh và tác động kháng khuẩn của mật ong kết hợp với nhau để loại bỏ những chất không cần thiết và vi khuẩn gây bệnh ra khỏi thận, bàng quang và đường niệu sinh dục.

+ Tăng cường hệ miễn dịch:

Uống nước chanh và mật ong tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ phòng chống những bệnh nhiễm trùng theo mùa cũng như dị ứng,trị ho và sổ mũi

+ Làm đẹp da:

Chanh là nguồn cung cấp đường tự nhiên và axit trái cây phong phú. Nó chứa các chất dinh dưỡng như vitaminC cần thiết cho sức khỏe của da. Các thành phần của nó giúp tẩy tế bào chết trên da của bạn. Nó cũng giúp kiểm soát việc sản xuất dầu trên da và duy trì mức độ pH tối ưu.

Mật ong kết hợp với nước chanh có thể đem lại làn da trắng sáng nhờ khả năng loại bỏ chất độc và những chất thải khác khỏi cơ thể, qua đó ngăn ngừa mụn trứng cá và những vấn đề về da. Bạn có thể nhận thấy da mình hồng hào hơn trong vòng 2 – 3 tuần kể từ khi bắt đầu uống thứ nước này.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, do khả năng loại bỏ chất độc và chất thải khỏi cơ thể nên mật ong và nước chanh có thể giúp da trắng sáng, mịn màng hơn. Giải độc cơ thể (detox) cũng là phương pháp tăng cường sức khỏe, phòng và chữa bệnh. Sau khi giải độc, cân nặng cũng thay đổi.

+ Giúp tiêu hóa tốt:

Cả mật ong và chanh đều có tiềm năng làm sạch ruột kết và làm trôi đi thực phẩm không tiêu hóa được, các tế bào ruột và những chất độc khác vốn có thể tích tụ bên trong cơ thể. Hệ tiêu hóa tốt có thể giúp bạn loại bỏ trọng lượng thừ tốt cho sức khỏe.

Cách làm chanh mật ong

Cách làm chanh mật ong
Uống chanh mật ong giúp làm đẹp da

1. Pha chanh mật ong với nước ấm

Nguyên liệu:

+ Mật ong nguyên chất: 2 thìa cafe

+ Chanh tươi:1 quả (nên chọn quả tươi, không nên để chanh trong tủ lạnh quá lâu)

+ Nước ấm: 300 ml

Cách làm:

Lấy 300ml nước ấm vào cốc rồi vắt từ nửa đến 1 quả chanh ( tùy theo khả năng ăn được chua). Cho vào 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất Khuấy đều lên cho mật ong tan và uống.
Các bạn có thể uống sau khi ăn sáng 30 phút và uống trước khi đi ngủ 30 phút.

2. Ngâm chanh với mật ong

Nguyên liệu:

+ Chanh (Chanh đào càng tốt) – 1 kg.

+ Mật ong nguyên chất – 1 lít.

+ 20ml mật ong mật ong nguyên chất 

Cách làm:

Bước 1: Chanh rửa sạch bằng nước lạnh rồi vớt ra rổ để ráo.

Bước 2: Tiếp tục cho số chanh vừa rửa vào một xoong hoặc chậu sạch rồi dội một lượt nước sôi hẩm lên chanh, làm cách này vỏ chanh sẽ bớt đắng. Ngâm một lúc cho chanh sạch rồi mới vớt ra cho ráo nước.

Chờ chanh ráo nước thì dùng dao sắc cắt chanh thành từng lát tròn mỏng. Bạn không nên bỏ đi phần hạt chanh nhé, tuy hạt hơi đắng,nhưng cũng là bài thuốc chữa ho, mất tiếng rất hiệu quả.

Bước 3: Xử lí vệ chai lọ thủy tinh trước khi ngâm. Để đảm bảo trong quá trình ngâm không bị hư chanh mật ong. Lưu ý chai lọ phải sấy thật khô mới bắt đầu ngâm chanh mật ong

Bước 4: Bạn đổ đều một lớp mật ong xuống đáy bình. Rồi xếp một lớp chanh thái lát phủ kín đáy bình. Sau đó, tiếp tục lần lượt với một lớp mật ong, lớp chanh cho đến khi đầy bình. Sau đó, bạn có thể thả một ít lá bạc hà, đinh hương hoặc quế vào bình.

Một Số Lưu Ý Liên Quan Tới Chanh Mật Ong

Người dễ bị ợ nóng không nên dùng chanh mật ong

Uống quá nhiều nước chanh có thể khiến bạn bị ợ nóng, theo chuyên gia dinh dưỡng Jackie Ballou tại New York (Mỹ). Chanh là một trong những loại trái cây có tính axit nhất, vì vậy nếu bạn dễ bị chứng ợ nóng, bạn có thể bị bệnh nặng hơn nếu uống nhiều nước chanh.

Không dùng nước quá sôi hoặc quá lạnh để pha chanh mật ong

Nước lạnh pha với chanh khi uống có thể gây sốc cho cơ thể. Ngược lại, nếu pha với nước nóng có thể phá hủy các enzym có lợi trong chanh, không đem lại hiệu quả khi uống.
Vì thế, hãy pha nước chanh ấm khoảng 35 độ C sẽ có tác dụng giảm mỡ, không ảnh hưởng đến dạ dày.

Hỏng men răng nếu dùng chanh mật ong không đúng cách

Nhiều axit trong chanh có thể làm hỏng men răng, có thể khiến bạn dễ bị sâu răng hay răng nhạy cảm hơn. Hãy dùng ống hút khi uống nước chanh để ngừa hỏng men răng. Chỉ nên uống 1-2 cốc nước chanh mỗi ngày.

Uống chanh mật ong kèm với đường dễ tăng cân

Nước chanh nếu thêm đường thì sẽ chẳng mang lại lợi ích gì cho kế hoạch giảm cân của bạn, bởi một nửa quả chanh sẽ cung cấp khoảng 10 calo và một muỗng canh mật ong chứa khoảng 64 calo, do đó làm loại thức uống hỗn hợp chanh và mật ong chứa nhiều calo. Nếu nó quá chua, chỉ cần thêm nước để pha loãng, không nên thêm đường.

Nên uống nước chanh mật ong trước khi đánh răng buổi sắng. Để đạt hiệu quả cao nhất bạn nhé. Chúc các bạn thực hiện thành công!

Bình luận

Nguyễn Thị Ngọc Hương
Bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc Hương là chuyên gia tư vấn sức khỏe, chuyên gia nghiên cứu các sản phẩm dinh, nhằm xây dựng các phác đồ điều trị dinh dưỡng cho các nhóm bệnh khác nhau. Giúp nâng cao sức khỏe cho cộng đồng