Công Thức Uống Mật Ong Tăng Cân Cho Người Gầy Kinh Niên

Mật ong là một loại thực phẩm, một vị thuốc trong dân gian có tác dụng tốt đối với sức khỏe. Là loại thực phẩm không còn xa lạ đối với mọi người. Tuy nhiên cách uống mật ong tăng cân thì không phải ai cũng biết. Hãy cùng mật ong vàng tìm hiểu nhé!

Các thành phần của mật ong giúp tăng cân

Các thành phần của mật ong giúp tăng cân

Mỗi muỗng mật ong chứa khoảng 17,3g carbohydrate, tương đương với định mức năng lượng hiệu suất mà các vận động viên sử dụng trong mỗi chặng đua. Vì vậy, bạn có thể yên tâm tin rằng sử dụng mật ong giúp tăng cân an toàn nhanh chóng.

Bạn có thể uống mật ong tăng cân hiệu quả, nhưng trước tiên bạn cần hiểu cách cơ thể sử dụng năng lượng như thế nào. Năng lượng được lưu trữ trong cơ thể dưới dạng chất béo và đường. Đường rất cần thiết cho nhu cầu năng lượng ngắn hạn và dài hạn. Ngoài ra, mật ong được sử dụng để làm tăng trọng lượng cơ thể bằng cách lưu trữ lại đường.

Đặc điểm nổi bật của mật ong là có vị ngọt tự nhiên nhưng mang lại giá trị dinh dưỡng cao. Với hàm lượng đường cao cùng vitamin A, D, E, các enzyme có lợi… mật ong được đánh giá là thực phẩm bổ dưỡng, giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể, đặc biệt rất hữu ích cho những người muốn tăng cân không dùng thuốc và an toàn.

Mật ong là một dạng năng lượng tuyệt vời giúp tăng cường hiệu suất luyện tập, duy trì mức độ đường trong máu, phục hồi nhanh chóng các cơ bắp trước những tổn thất năng lượng sau mỗi bài tập. Do đó, áp dụng tăng cân bằng mật ong là một phương pháp vừa đơn giản mà đem lại hiệu quả cao.

=> Tìm hiểu: Những tác dụng của mật ong cần ghi nhớ

Các cách dùng mật ong để tăng cân

Để sử dụng hiệu quả mật ong, tận dụng tối đa các chất dinh dưỡng có trong mật ong. Bạn cần sử dụng đúng cách, nếu không sẽ phản tác dụng.
Bởi vì, như đã nói ở trên mật ong có thể dùng để tăng cân và cũng có thể giúp giảm cân. Chính vì thế bạn cần lưu ý khi sử dụng. Một số biện pháp tăng cân bằng mật ong bạn có thể tham khảo:

Trứng gà mật ong giúp tăng cân

Trứng gà mật ong giúp tăng cân

 

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 lòng đỏ trứng gà
  • 2 muỗng mật ong

Cách thực hiện:

Đầu tiên, lấy trứng gà tách lòng đỏ trứng ra chén. Cho khoảng 2 muỗng mật ong vào rồi khuấy thật đều. Tiếp đến cho một lát gừng vào hỗn hợp này rồi chưng cách thủy hoặc cho vào nồi cơm hấp chung.

Để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn phải kiên trì thực hiện trong thời gian dài. Bạn nên áp dụng cách tăng cân bằng trứng gà hấp mật ong này như một món điểm tâm vào buổi sáng. Nên uống mỗi ngày 1 lần, 1 tuần 3 lần và áp dụng liên tục trong khoảng một tháng để có kết quả tốt nhất.

Bạn cũng có thể thêm sữa đặc vào hỗn hợp trên với công thức 1 lòng đỏ trứng gà, 1 thìa sữa đặc và 1 thìa mật ong. Đây có thể coi là cách tăng cân bằng trứng gà mật ong hiệu quả nhất từ trước tới giờ khi kết hợp cùng các bữa ăn đủ dưỡng chất mỗi ngày, điển hình là thực đơn giúp người gầy tăng cân nhanh chóng

Trứng gà mật ong sữa đặc tăng cân

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 quả trứng gà
  • 1 thìa mật ong
  • 2 thìa sữa đặc

Cách thực hiện:

Pha hỗn hợp trên với nước sôi, hòa tan và uống ngay khi còn nóng. Nếu để quá lâu thì các dưỡng chất, giá trị dinh dưỡng có trong thực phẩm sẽ bị giảm. Bạn cũng có thể thêm vào một lon soda kèm theo tỷ lệ trên để thay đổi cho không bị ngán.

Một lưu ý nho nhỏ là nếu bạn dùng nhiều mật ong thì nên giảm lượng sữa lại để không bị quá ngọt, chỉ nên sử dụng 1 quả trứng gà với mỗi ly.

Tăng cân bằng mật ong sữa tươi

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Mật ong
  • Sữa tươi

Cách thực hiện:

Mật ong bạn sử dụng 2 muỗng cafe hòa với 1 cốc sữa uống hằng ngày vào buổi sáng hoặc tối.

Ngoài ra nếu trời lạnh bạn có thể đun sữa cho nóng sau đó hòa chung với mật ong để uống hằng ngày

Mật ong trứng gà và gừng giúp tăng cân

Nguyên liệu:

  • Gừng 2-3 lát mỏng
  • Trứng gà ta 1 trái
  • Mật ong 2 muỗng cafe

Cách làm:

Trứng gà bạn đem tách lấy lòng đỏ trứng sau đó cho vào chén cùng với 2 muỗng cafe mật ong đánh tan lên. Tiếp tục cho 2 lát gừng mỏng vô và đổ nước sôi lên khi uống quậy đều. Bạn có thể uống vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ rất tốt.

Những lưu ý khi sử dụng mật ong

Mật ong không phù hợp cho bệnh nhân tiểu đường và trẻ dưới 1 tuổi.

-Không nên pha mật ong với nước nóng hoặc nước lạnh.

-Đừng để mật ong trong các hộp đựng kim loại hay thùng không sạch.

-Không sử dụng mật ong với những thực phẩm “khắc tinh” như tỏi và đậu hũ… để ảnh hưởng xấu đến cơ thể

Trên đây mình đã chia sẽ các cách tăng cân bằng mật ong hiệu quả nhất. Chúc các bạn có thực hiện thành công để có nhiều sức khỏe.

Bình luận

Nguyễn Thị Ngọc Hương
Bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc Hương là chuyên gia tư vấn sức khỏe, chuyên gia nghiên cứu các sản phẩm dinh, nhằm xây dựng các phác đồ điều trị dinh dưỡng cho các nhóm bệnh khác nhau. Giúp nâng cao sức khỏe cho cộng đồng