Cách pha mật ong với nước ấm tốt cho sức khỏe

Cách Pha Mật Ong Với Nước Ấm
5/5 - (2 votes)

Bạn đang thắc uống mật ong với nước ấm có tác dụng gì? Cách pha mật ong với nước ấm thế nào là hiệu quả nhất. Khi uống cần những lưu ý gì? Bài viết này Mật ong vàng sẽ giải đắp hết những thắc mắc đó của các bạn.Hãy cùng tìm hiểu nào

Mục Lục Bài Viết

Uống mật ong với nước ấm có tác dụng gì?

tra-mat-ong-nuoc-am
Uống trà mật ong nước ấm thường xuyên giúp cho da khỏe mạnh và tươi sáng

1. Làm đẹp da

Mật ongchất chống oxy hóa tự nhiên có tác dụng làm sạch và kháng khuẩn, giữ cho da khỏe mạnh và tươi sáng. Thêm vào đó, bạn hoàn toàn có thể sử dụng mật ong để làm các loại mặt nạ dưỡng da.

2. Thanh lọc cơ thể

Mật ong và nước ấm là “cặp đôi hoàn hảo” giúp bạn rửa sạch mọi chất độc tồn đọng trong cơ thể và sẽ còn tốt hơn nếu bạn thêm chanh vào hỗn hợp.

3. Tăng cường hệ miễn dịch

Mật ong chứa các đặc tính diệt vi khuẩn tuyệt vời, ngoài ra, nó có chứa một số vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

Chất chống oxy hóa trong mật ong sẽ giúp cơ thể tăng cường đề kháng. Bạn có thể dùng trực tiếp hoặc pha chế mật ong với lá hẹ, mật ong với quất, mật ong ngâm tỏi sẽ giúp cơ thể tránh khỏi những triệu chứng cảm ho đồng thời ngăn không cho các vi khuẩn cảm cúm xâm nhập vào cơ thể

tang-cuong-he-mien-dich
Vitamin và khoáng chất trong mật ong giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

4. Giảm cân an toàn và hiệu quả

Mật ong tạo cảm giác no lâu, hạn chế việc thèm ăn và có khả năng biến lượng mỡ thừa tích trữ trong cơ thể, chuyển hóa thành năng lượng cung cấp cho những hoạt động hằng ngày, giúp giảm cân hiệu quả. Bạn cũng có thể kết hợp với một số thực phẩm khác như, chanh nghệ, gừng để nhanh chóng lấy lại vóc dáng quyến rũ vạn người mê.

5. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Mật ong chứa phenol và các hợp chất chống oxy hóa khác, có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim. giúp các động mạch trong tim giãn ra, tăng lưu lượng máu đến tim và hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Một nghiên cứu còn chỉ ra mật ong làm chậm quá trình oxy hóa của cholesterol có hại, một tác nhân dẫn đến đau tim và đột quỵ.

6. Chữa ho và cảm lạnh

Nước ấm với mật ong có thể giúp chống lại vi khuẩn và virus gây cảm lạnh và ho. Ngoài ra, mật ong giúp long đờm và có thể loại bỏ hoàn toàn khỏi hệ thống cơ thể, qua đó giúp hít thở tốt hơn cắt cơn khó chịu. Nếu lỡ bị bệnh thì đừng quên công thức “nước ấm với mật ong” tuyệt vời này nhé.

Chữa ho và cảm lạnh
Mật ong giúp long đờm trị ho

7. Bổ sung năng lượng

Vì mật ong chứa lượng đường(Gluc ose) từ tự nhiên rất tốt. Khi uống mật ong, lượng đường sẽ được hấp thụ nhanh chóng giúp tăng năng lượng nhanh chóng, xua tan đi cơn mệt mỏi.

8. Giúp có một giấc ngủ sâu

Uống nước ấm với mật ong giúp giấc ngủ của bạn ngon hơn, bởi vì khi được hấp thu mật ong giúp giải phóng serotonin, chất dẫn truyền giảm căng thẳng của thần kinh từ cải thiện được giấc ngủ. Thức dậy đầy năng lượng cho một ngày mới vui vẻ.

9. Thanh lọc cơ thể

Mật ong và nước ấm là “cặp đôi hoàn hảo” giúp bạn đào thải mọi chất độc tồn đọng trong cơ thể và sẽ còn tốt hơn nếu bạn thêm chanh vào hỗn hợp.

10. Giúp tiêu hóa tốt

Một ly nước ấm với mật ong có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Mật ong chứa các thành phần sát trùng giúp dạ dày của bạn không bị trào ngược axit. Nước pha mật ong có thể xoa dịu dạ dày khỏi tình trạng viêm. Nó cũng giúp duy trì nhu động ruột của bạn ở mức thường xuyên.

he-tieu-hoa
Mật ong chứa các thành phần sát trùng giúp dạ dày của bạn không bị trào ngược axit

11. Trị táo bón

Nên uống nước ấm và mật ong thường xuyên, 1 ngày 2 lần đó là buổi sáng lúc thức dậy, và buổi tối trước khi đi ngủ. Nó sẽ giúp tình trạng táo bón của bạn đỡ dần và hết hẳn.

12. Kiểm soát đường huyết

Tiểu đường là một bệnh lý rất phổ biến hiện nay và tỷ lệ bệnh nhân mắc bệnh đang ngày càng gia tăng nhanh chóng. Uớc tính trên toàn thế giới, nếu trong năm 2011 có khoảng 366 triệu người mắc thì dự kiến có đến khoảng 522 triệu người bị đái đường vào năm 2030. Ở nước ta tỷ lệ đái đường năm 1991 khoảng 1,2 – 2% thì năm 2003 đã tăng lên 4,9%. Bên cạnh chi phí điều trị kéo dài và tốn kém thì tiểu đường cũng gây ra nhiều biến chứng và là một trong các nguyên nhân hàng đầu gây tử vong hiện nay.

Việc uống mật ong với nước ấm thường xuyên sẽ giúp điều chỉnh đường huyết. Vì đường trong mật ong là loại đường tự nhiên, kết hợp của fructose và glucose, từ đó giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả

do-duong-huyet
Uống mật ong với nước ấm thường xuyên sẽ giúp cân bằng đường huyết

13. Chữa bụng bị đầy hơi

Mật ong còn có tác dụng giúp trung hòa khí. Do đó, uống một cốc nước mật ong ấm sẽ giúp bạn trị được chứng đầy hơi và khó chịu.

Tỷ lệ pha mật ong với nước ấm đúng chuẩn

Bạn cần 2 thìa cafe mật ong và 300ml nước ấm, lưu ý nước ở 35 độ C là tốt nhất . Sau đó bạn sẽ hòa mật ong cùng nước ấm, khuấy đều rồi sử dụng. Thật đơn giản phải không, nhưng hiệu quả không hề đơn giản chút nào.

Bên cạnh đó, bạn có thể tăng thêm một số nguyên liệu như nước cốt chanh, tinh bột nghệ hoặc một vài lát gừng tươi, không những gia tăng hương vị mà còn có lợi cho sức khỏe cũng như sắc đẹp.

  • Uống mật ong  pha nước ấm vào buổi sáng để giúp làm sạch dạ dày và giúp giảm cân
  • Uống mật ong pha nước ấm vào buổi chiều giúp bổ sung năng lượng cho ngày dài làm việc mệt mỏi
  • Uống mật ong pha nước ấm trước bữa ăn giúp giảm acid dạ dày và tăng cân hiệu quả
  • Uống mật ong pha nước ấm sau bữa ăn tốt cho hệ tiêu hóa
  • Uống mật ong với nước ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ để giúp thư giản thần kinh  hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn
cach-pha-mat-ong-voi-nuoc-am(3)
Uống mật ong pha nước ấm sau bữa ăn tốt cho tiêu hóa

Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân

Tiếp theo Mật ong vàng sẽ mách bạn các công thức làm mật ong pha nước ấm tốt cho sức khỏe và làm đẹp hiệu quả, các bạn hãy cùng tìm hiểu nhé!

1. Uống mật ong pha nước ấm và chanh

Trong mật ong chứa các axit amino  giúp huy động lượng mở thừa chuyển hóa thành năng lượng cung cấp cho cơ thể,  đồng thời axit trong chanh giúp tiêu hóa các thức ăn dễ dàng hơn, ngăn chặn việc dư thừa dinh dưỡng tích tụ mỡ thừa

Để có thể giảm cân hiệu quả, banh hãy uống mật ong với ấm pha một ít chanh vào buổi sáng hoặc sau khi ăn tối 30 phút.  Và cách pha rất nhanh chóng, bạn hãy pha  một thìa nước cốt chanh, một thìa mật ong nguyên chất hòa cùng 100ml nước ấm khấy đều lên và thưởng thức

cach-pha-mat-ong-voi-nuoc-am(9)
Uống mật ong pha nước ấm và chanh giúp giảm cân hiệu quả

2. Uống  mật ong phà nước ấm và gừng

Bạn có thể chọn công thức giảm cân bằng mật ong pha với nước ấm và gừng để giảm cân nhanh chống tại nhà, cách thực hiện vô cùng đơn giản với các bước như sau:

  • Bước 1: Gừng bạn  chuẩn chị 1 nhánh, sau đó cắt thành lát mỏng, hoặc giã lọc lấy nước cốt
  • Bước 2: Cho gừng đã cắt lát, hoặc nước cốt gừng vào  1 cái cóc,  sau đó chế nước sôi vào
  • Bước 4: Đợi ly nước gừng chuyển sang ấm thì cho một thìa mật ong vào và hòa tan, sau đó có thể thưởng thức luôn.

Uống nước mật ong gừng vào buổi sáng sẽ cho hiệu quả tốt nhất.

cach-pha-mat-ong-voi-nuoc-am(10)
Uống  mật ong phà nước ấm và gừng vào mỗi buổi sáng để tốt cho sức khỏe

4. Uống mật ong  pha nước ấm và nghệ

Nghệ có chứa chất quý curcumin có tác dụng chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể thành năng lượng. Từ đó giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.

Cách làm khá đơn giản. Bạn cho 2 thìa cà phê tinh bột nghệ và 1 thìa cà phê mật ong vào ly, sau đó đổ 250ml nước ấm vào rồi khuấy đều, rồi có thể sử dụng luôn.

5. Uống mật ong pha nước ấm  với quế

Theo đông y quế có tính nóng, có tác dụng đốt cháy  mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả. Còn mật ong giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế thu nạp thức ăn vào cơ thể, từ đó giảm giảm cân hiệu quả.

Các bạn hãy thực hiện cách pha  mật ong nước ấm và quế như sau: Cho bột quế và mật ong vào một cái cóc, sau đó cho 200ml nước ấm vào và khuấy đều, như vậy là có thể thưởng thức luôn.  Trong trường hợp không có bột quế, thì bạn vẫn có thể dùng vở quế nhé! cách làm cũng tương tự.

cach-pha-mat-ong-voi-nuoc-am(6)
Uống mật ong pha nước ấm  với quế giúp giảm cân nhanh chóng

Nên uống mật ong khi nào

Uống mật ong pha nước ấm vào các thời gian khác nhau sẽ có những công dụng khác nhau. Vì vậy bạn hãy ghi nhớ các thời gian uống mật ong nước ấm dưới đây để sử dụng đúng mục đích mình cần nhé!

1. Uống mật ong buổi sáng

Uống mật ong nước ấm vào buổi sáng giúp cung cấp năng lượng vào cơ thể cho một ngày dài hoạt động. Ngoài ra, mật ong còn giúp thanh lọc và đào thải các chất đọc hại ra khỏi cơ thể. Mật ong có khả năng tái tạo tế bào mới, cung cấp các khoáng chất và vitamin, phục hồi kháng khuẩn và thúc đẩy tái tạo collagen, từ đó giúp da hồng hào khỏe mạnh

2. Uống mật ong vào buổi chiều

Thời buổi chiều đến là bạn bắt đầu cảm thấy sự mệt mỏi từ công việc, căng thẳng và áp. Tốt nhất bạn nên pha 1 ly trà mật ong rồi thưởng thức, như đã nói ở trên, mật ong giúp giả toả căng thẳng, thư giản đầu óc rất tốt, đồng thời  nó còn bù đắp  thêm 1 lượng năng lượng cho cơ thể bạn, tránh tình trạng mệt mỏi.

3. Uống mật ong với nước ấm vào buổi tối

Uống mật ong pha với nước ấm trước 40 phút khi đi ngủ sẽ giúp bộ não được thư giãn, giảm thiểu tình trạng căng thẳng thần kinh, từ đó ngủ ngon giấc hơn. Ngoài ra thức uống này còn giúp làm sạch dạ dày, tốt cho hệ tiêu hóa, bổ sung năng lượng đã mất khi hoạt động ban ngày. Đặc biệt nếu bạn thường xuyên uống trà mật ong vào buổi đêm sẽ giúp làn da mền mại, hồng hào đấy.

Một số lưu ý khi uống mật ong với nước ấm
Uống mật ong nước ấm vào buổi sáng giúp cung cấp năng lượng vào cơ thể

Một số lưu ý khi uống mật ong với nước ấm

Tuy mật ong pha nước ấm rất tốt cho sức khỏe, nhưng vẫn còn tồn tại một số tác dụng phụ nếu các bạn sử dụng không đúng cách.  Sau đây là một số lưu ý khi uống mật ong pha nước ấm, các bạn cùng tìm hiểu nhé!

1. Không lạm mật ong

Mật ong tuy tốt, nhưng nếu sử dụng  quá nhiều mật ong có thể gây ra những tác hại xấu cho cơ thể bạn, mỗi ngày nhiều nhất chỉ nên uống 100ml. Không nên vì thấy mật ong tốt cho sức khỏe mà uống không điều độ. Mỗi ngày uống hai cốc nước pha mật ong, mỗi cốc cho một thìa mật ong là đủ.

Ngoài ra, tùy vào cơ địa của mỗi người hay những lúc thân nhiệt cao thấp, khỏe yếu… bạn có thể linh hoạt sử dụng mật ong. Nếu thuộc cơ địa nóng bạn có thể để cốc mật ong nguội rồi uống. Ngược lại khi cơ thể hơi lạnh, bạn nên dùng nước ấm pha với mật ong

2. Không dùng cho trẻ em dưới 1 tuổi

Em bé hệ tiêu hóa và sức đề kháng của bé còn yếu, việc sử dụng mật ong sẽ vượt qua sức chịu đựng của trẻ (do trong mật ong từ khi hút mật rất có thể bị nhiễm vi khuẩn không tốt)

3. Không nên dùng nước sôi để pha mật ong

Pha mật ong với nước sôi sẽ làm mất đi các dưỡng chất trong mật ong, nên pha với nước dưới 60 độ C( tốt nhất ở 35 độ C)

mat-ong-voi-nuoc-am(5)
Uống mật ong đúng liều lượng, không nên lạm dụng

4. Những ai không nên uống mật ong

Những người mắc những bệnh như: Bị giãn tỉnh mạch dưới da, tiêu chảy đầy bụng, và phụ nữ mang thai thì không nên sử dụng mật ong.

5. Cách bảo quản mật ong lâu dài

Không được bảo quản mật ong trong các chai lọ hũ bằng kim loại. Vì trong mật ong chứa nhiều axit có thể bị oxy hóa ăn mòn kim loại. Nên sử dụng cấc chai lọ bằng thủy tinh, hạn chế sử dụng chai nhựa vì trong mật ong có gas, nên khi bảo quản mật ong có thể làm chai nhựa trương phình và tràn ra ngoài.

Sức khỏe là quan trọng nhất. Vậy nên Mật Ong Vàng chúc các bạn thực hiện thành công để có một sức khỏe thật tốt, hạnh phúc bên người thân và gia đình.

Uống mật ong buổi tối có béo không?

Nhiều người nghĩ mật ong chứa nhiều đường như thế, mà tối nào cũng uống, chẳng mấy chóc bị mập mất. Đó là suy nghĩ hoàn toàn sai, uống mật ong vào sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, từ đó sẽ hạn chế được tình trạng ăn khuya, mà ăn khuya là nguyên nhân chính gây tăng cân. Vì vậy bạn các bạn cứ yên tâm sử dụng mật ong vào bảo tối nhé!

Uống mật ong trước khi đi ngủ có tốt không?

Như đã nêu ở bài viết, uống mật ong vào buổi tối có nhiều tác dụng như: Thư giản thần kinh, giúp bạn có mộn giấc ngủ ngon hơn, tốt cho hệ tiêu hóa, đồng thời trà mật ong còn giúp nuôi dưỡng làn da căng bóng mịn màng

Cho trẻ uống mật ong trước khi đi ngủ được không?

Bạn tuyệt đối không được cho trẻ em dưới 1 tuổi uống mật ong, vì hệ tiêu hóa của trẻ chưa được hoàn thiện, dễ bị ngộ đọc.

Bà bầu uống mật ong trước khi đi ngủ tốt không?

Đối với các mẹ mang thai, uống mật ong vào buổi tối rất tốt cho sức khỏe, giúp ngủ ngon giấc, tốt cho đường ruột..

Bình luận

Nguyễn Thị Ngọc Hương
Bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc Hương là chuyên gia tư vấn sức khỏe, chuyên gia nghiên cứu các sản phẩm dinh, nhằm xây dựng các phác đồ điều trị dinh dưỡng cho các nhóm bệnh khác nhau. Giúp nâng cao sức khỏe cho cộng đồng